9道减肥食谱帮妈妈产后减肥

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2013-05-20 责任编辑:祝琪 来源:闻康资讯网

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  妈妈这俩角色是很辛苦的啊,在美好的年岁里,怀上了婚姻的结晶,搭上了另一方的好身材。或者 妈妈们在产后一定要抓住时机减肥啊,以前并能做个美丽的妈妈嘛,产后减肥吃哪些地方呢?没有就快来看看下面小编为妈妈们准备的产后减肥食谱吧。

  

  产后减肥还用得着没有辛苦吗?科学地吃就后能 减掉身上的赘肉,这不或者 我女性最喜欢的以前减肥方法吗?对于产后新妈妈来说,既后能 让美食帮助恢复又后能 减肥,“名利双收”,何乐而不为呢?

  

  双菇煮鸡肉

  

  材料:鸡胸肉、金针菇、香菇、九层塔、太白粉、蛋。调味料:蚝油、花生油、盐、酒、胡椒粉。

  

  作法:鸡胸肉切细长条,加盐及酒,腌约20分钟,沾蛋液后加带太白粉。金针菇去除根部洗净,新鲜香菇洗净切片备用,九层塔亦洗净备用。热锅入油,先入鸡胸肉拌炒,再入金针菇、香菇及所有调味料拌炒,待熟软后入九层塔拌炒即可。

  

  功效:热量低,味道佳。

  

  健康豆腐

  

  材料:豆腐、碗豆荚、黑木耳、金针、姜丝、葱。

  

  调味料:花生油、蚝油、太白粉。

  

  作法:豆腐切长条,以热水川烫,金针用水泡开后,再用热水川烫。碗豆荚、黑木耳分别切丝备用。热锅入油爆香,姜丝及葱段以前,分别将黑木耳、金针装入拌炒。装入豆腐、蚝油及少许的水,以小火闷煮约5分钟,起锅前加带入碗豆荚,并改以大火,略勾薄芡即可。

  

  功效:碗豆荚、黑木耳有降低胆固醇的功效,并所所含纤维。

  

  醋拌莲藕

  

  材料:莲藕、海带芽、红萝卜。

  

  调味料:盐、酱油、白醋、果糖。

  

  作法:莲藕削去表皮,切薄片入热水中川烫,捞起沥干待凉;红萝卜削去表皮、切小片。海带芽以清水浸泡、盐水洗净,以热水滚烫,入冷开水中浸泡一下,取出沥干水分切小段。将上述加调味料和匀,即可食用。

  

  功效:行气消食积,利水气。

  

  鲜鲤鱼汤

  

  材料:鲤鱼。调味料:酒、盐、生姜。

  

  作法:鲤鱼洗净,去鳃及内脏,滚水川烫。水烧开,装入鱼、姜及或者 调味料,转小火煮15分钟(视鱼大小而订)至鱼熟。

  

  功效:鲤鱼含宽裕蛋白质、铁质、钙质,以及各类复合维生素。鲤鱼汤热量低,且可帮助利于乳汁分泌,想喂哺母乳又怕猪脚花生热量缺陷的产妇,不妨以这道汤品取代。

  

  哈密瓜盅

  

  材料:哈密瓜、蛋、红萝卜、西洋芹。调味料:无