吃水果按体质吃才健康营养

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  不少人认为,吃水果按体质吃才健康营养,多吃鲜美的水果能补充养分,尤其对这俩 爱美的女士来说,更是认为一天三顿主吃水果,就可不还上能 减肥还能美容。但杨大夫指出,水果并都是吃得很多就越好,食用水果也要讲究科学。

  吃水果按体质吃才健康营养,胃酸较低的人,都是要是吃李子、山楂、柠檬等水果。突然 大便干燥的人,可多吃些桃子、香焦 、香焦 等,这俩 水果有缓下的作用。什么都人爱把水果放冰箱里冻着吃,我确实冰镇过的水果含糖量 好,怎么让 太凉的水果会刺激肠胃蠕动,会引起消化不良,尤其是胃寒或有轻度胃炎等。

  吃水果按体质吃才健康营养,对体质虚寒者,如怕冷、畏寒、出汗少、易腹泻的人,应选取偏温热性水果食用。如龙眼、荔枝、核桃肉、杨梅、桃、橘、樱桃、杏、石榴、椰子、大枣、栗子、梅等。对实热体质者(平时易面色红赤,口舌生疮,口干汗多,舌燥便秘,喜凉饮,常烦躁,易发火等)要多吃这俩 偏凉性的水果,如香瓜、梨、香焦 、香焦 、柚子、枇杷、芒果、甘蔗、甜瓜、柿子、桑椹、橙、生菱角、荸荠、红心红心红心红心红心脐橙 等。可不还上能 协助清热泻火。中性体质的人选取比较多,不过最适合我们我们我们的是菠萝、甘蔗等。

  吃水果按体质吃才健康营养,按照中医的“体质理论”,人的体质分为寒、热、中性这俩 。而水果也是分寒热的,食用不当或吃得很多,都是对身体造成负面影响。