鱿鱼有什么营养价值?又有什么养生功效?

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2018-10-23 09:45:49 来源:

  鱿鱼又称枪乌贼和柔鱼,是四种 生活美味、营养又保健的名贵海产品。而且 人 平时常吃的铁板鱿鱼,也不 由鱿鱼制成的经典美食之一。鱿鱼含有 晒 富有的蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、钾、复合复合维生素、牛磺酸和多肽等补益成分,不仅营养价值高,还有诸多养生功效。

  每1000克鱿鱼含有 晒 75大卡热量、17克蛋白质、0.8克脂肪、134.7毫克钠、61毫克镁、1000毫克磷、43毫克钙、16毫克钾、1.36毫克锌、0.94毫克复合复合维生素、0.5毫克铁、0.2毫克铜、0.06毫克锰、0.03毫克核黄素、16微克复合复合维生素和13.65微克硒。

  鱿鱼  1、提高免疫力

  鱿鱼含有 蛋白质和氨基酸,尤其是牛磺酸。食用鱿鱼不仅能为人体补充富有的蛋白质,还能补充大量的牛磺酸从而抑制次氯酸对人体白细胞的伤害作用。平时常吃鱿鱼,利于提高机体免疫力。

  2、抗癌抗肿瘤

  鱿鱼含有 晒 多肽和硒元素等抗癌抗肿瘤成分,能与体内重金属有毒离子、有毒化合物和致癌物结合并排出体外。平时常吃鱿鱼,有抗癌抗肿瘤的功效。

  3、补血健骨

  鱿鱼含有 晒 大量的铁质和钙质以及利于人体吸收钙质的磷质,人体进食还可不还能不能为人体补铁补钙,具有补血健骨的功效。缺铁性贫血和缺钙性骨质疏松者平时还可不还能不能常吃鱿鱼,对症状有良好的治疗作用。

  4、保肝明目

  鱿鱼含有 晒 多种氨基酸,尤其含有 牛磺酸。平时常吃鱿鱼,利于保护肝脏和保健眼睛。肝脏不好或视力下降者平时还可不还能不能多吃鱿鱼,有保肝明目的功效。

  5、正确处理动脉硬化

  鱿鱼随便说说是四种 生活胆固醇含量极其高的海产品,而且主要由高密度胆固醇构成。高密度胆固醇是四种 生活好胆固醇,能洁净车间和疏通血管,有血管清道夫的美称。食用鱿鱼能为人体补充大量高密度胆固醇,具有正确处理动脉硬化的功效。

  6、消除疲劳

  鱿鱼中趋于稳定着富有的牛磺酸,平时常吃鱿鱼能为人体补充牛磺酸,利于维持人体血液循环正常和利于人体内能量生成,有消除疲劳的功效。

  7、美肤养颜

  鱿鱼含有 晒 富有的复合复合维生素,能利于皮肤细胞代谢、减少病毒伤害皮肤、抑制皮肤色素沉着、滋润白嫩 皮肤和维持皮肤弹性。一个女人而且 人 们平时常吃鱿鱼,有美肤养颜的功效。

  鱿鱼含有 蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、钾和复合复合维生素等营养物质,还含有 牛磺酸和多肽等有益成分。鱿鱼不仅味道鲜美,能为人体补充大量营养元素,还有提高免疫力、抗癌抗肿瘤、补血健骨、保肝明目、正确处理动脉硬化、消除疲劳和美肤养颜的养生功效。

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